【掌心寧靜瓶｜照顧者情緒調節工作坊】

「當照顧者忙住打點一切，要記得：你都值得被照顧。 💛」

邀請你停一停，為自己裝下一小瓶，可隨身帶走的平靜。🌊

在 90 分鐘裡，我們會透過
・溫和身體覺察
・多感官體驗
・桌遊圖卡反思
・親手創作「掌心寧靜瓶」
讓參加者將學會簡單、易重複的自我調節方法，
提升對情緒變化和身體訊號的覺察。
你可以用顏色、字母珠和小物件，打造一個可掛在背包上的專屬寧靜瓶。🧴✨
最後，我們會一齊點亮瓶中的光，在微暗中記住此刻的安穩與同路人的支持。🌙

帶領者：香港樹仁大學社工系實習學生