韓式兒童普拉提瑜伽與靜觀瑜伽的結合是一個非常好的選擇，能夠幫助孩子們在身體和心理上都獲得平衡。 課程介紹： 韓式兒童普拉提瑜伽Cross Over靜觀瑜伽課程結合了普拉提的核心穩定性訓練和靜觀瑜伽的心靈放鬆，適合不同年齡層的兒童。 課程內容： 普拉提伸展基礎及輕鬆拍動身體經絡濁氣：重點在於核心肌群的強化，例如橋式（Bridge）和單腿抬高（Single Leg Lift），幫助孩子們增強核心力量和穩定性。 瑜珈姿勢：結合一些基本的瑜珈姿勢，例如樹姿勢（Tree Pose）、三角式（Triangle Pose），讓孩子們學習平衡和柔韌性。 靜觀練習：導入靜觀練習，透過引導呼吸練習和短暫的靜坐，讓孩子們學會如何放鬆心情，專注於當下。 課程的好處： 身心發展：結合普拉提的力量訓練和瑜伽彈性訓練，促進孩子的整體身心發展。 情緒調節：靜觀練習幫助孩子學習如何管理情緒，提升專注力。令孩子可以與同齡小朋友互動，並增強社交能力。 *此小組由擁有相關資歷的導師任教 *此小組不設減免 *4/8暫停

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6 - 12 歲

大圍青少年綜合服務中心