2025-04-08
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12
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瑜伽及普拉提混合課-媽媽組3(2025年10-12月)
0311001804
預計開始時間
2025-10-28
活動資料
活動內容
瑜伽及普拉提混合課程 - 瑜伽提斯(Yogalates) 是結合瑜伽的身心靈練習及普拉提的核心力訓練 能建立身體內外的力量 達至身心平衡。 普拉提運動是集中訓練核心肌群（腹,背,胸等）幫助穩定身體，在運動過程中能有效控制肌肉預防在活動中受傷，當中亦有協調動作-經過重複練習建立肌肉活動記憶，有助加強肌肉應用及增加身體靈活性及平衡感。 瑜伽是透過身體活動(式子)及呼吸練習達致身心靈結合,相對普拉提,瑜伽式子包含比較大幅度伸展, 令身體放鬆及增加身體靈活性。 日期:28/10,4/11, 11/11, 18/11, 9/12及16/12/2025 (逢星期二) 10:15-12:15AM,共6堂
活動形式
小組
活動日期及時間
2025-10-28 - 2025-12-16
10:15 AM - 12:15 PM
*請參見節數詳情*
總名額
12
服務對象年齡
18 - 60 歲
主辦單位
賽馬會大埔青少年綜合服務中心
活動介紹
瑜伽及普拉提混合課程 - 瑜伽提斯(Yogalates) 是結合瑜伽的身心靈練習及普拉提的核心力訓練 能建立身體內外的力量 達至身心平衡。 普拉提運動是集中訓練核心肌群（腹,背,胸等）幫助穩定身體，在運動過程中能有效控制肌肉預防在活動中受傷，當中亦有協調動作-經過重複練習建立肌肉活動記憶，有助加強肌肉應用及增加身體靈活性及平衡感。 瑜伽是透過身體活動(式子)及呼吸練習達致身心靈結合,相對普拉提,瑜伽式子包含比較大幅度伸展, 令身體放鬆及增加身體靈活性。
因應社署《協議》規定，參加者必須有6-24歲的家庭成員為本會會員方可報名。
瑜伽及普拉提混合課-媽媽組3(2025年10-12月)
非會員收費
- 非會員收費
$229
主辦單位
賽馬會大埔青少年綜合服務中心
預計開始時間
2025-10-28
非會員收費
- 非會員收費
$229
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